Pengen Nurunin Berat Badan Tanpa Olahraga ? Teh Hijau Solusinya

Teh HijauPengen Nurunin Berat Badan Tanpa Olahraga ? Teh Hijau Solusinya – Bloggertulungagung.com Siapa yang tidak tahu dengan teh hijau, minuman tradisional Jepang ini menjadi perdebatan di kalangan para ahli. Namun, mereka setuju bahwa teh hijau adalah minuman yang luar biasa sehat.

Pengen Nurunin Berat Badan Tanpa Olahraga ? Teh Hijau Solusinya

Berikut ini adalah beberapa fakta menarik tentang teh hijau.

Nutrisi Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman hydrating yang bebas kalori dan siapa saja dianjurkan untuk mengkonsumsi hingga delapan gelas per hari. Dalam secangkir teh ini terkandung 99,5% air. Teh adalah minuman yang kedua setelah air sebagai nutrisi yang ideal untuk hidrasi tubuh. Teh hijau merupakan salah satu sumber yang sangat baik dari antioksidan dan alkaloid. Hal ini Diyakini, bahwa tidak ada kalori dalam teh hijau tanpa aditif atau pemanis. Tapi semua teh dan kopi Mengandung beberapa kalori walaupun jumlahnya sangat sedikit.

Teh hijau mengandung berbagai vitamin seperti A, D, E, C, B, B5, H dan K. Ini adalah sumber yang kaya mangan dan memiliki banyak mineral bermanfaat lainnya seperti seng, kromium dan Selenium. Komponen aktif yang paling penting dalam teh hijau, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) adalah banyak sekali antioksidan yang lebih kuat daripada vitamin C atau vitamin E. Selain itu, teh hijau juga Mengandung kafein, tapi kandungan kafein dari teh hijau sangat rendah dibandingkan dengan sumber-sumber kafein lainnya.

Nutrisi utama dalam teh hijau adalah polifenol (katekin), kafein (disebut theine), tanin (flavonol), teofilin, teobromin, lemak, lilin, saponin, minyak atsiri, karoten, vitamin C, vitamin A, B1, B12, K dan P , flouride, besi, magnesium, kalsium, strontium, tembaga, nikel, seng, dan jejak elemen seperti molibdenum dan fosfor. Ada lebih dari 450 zat organik dalam teh ini.

Antioksidan dan Katekin dalam Teh Hijau

Nilai gizi teh hijau sangat tinggi, yang paling penting dari semua bahan adalah antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Teh hijau kaya akan polifenol katekin. Katekin adalah kelompok utama polifenol dalam teh hijau dan katekin paling aktif disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Senyawa catheins lainnya adalah: catechin, gallaogatechin (GC), epicatehcin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG). EGCG adalah antioksidan kuat yang membantu dalam memperlambat proses penuaan.

Menurut studi penelitian, EGCG memiliki tingkat tertinggi dan spektrum luas dalam melawan kanker. Banyak ilmuwan sekarang setuju bahwa polifenol dapat benar-benar mencegah pertumbuhan sel kanker, dan membunuh sel kanker tanpa membahayakan jaringan sehat.

Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan. Mereka membantu untuk memperlancar pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Antioksidan bertindak sebagai mekanisme pembersihan dalam darah dan yang sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Bukti menunjukkan bahwa teh hijau memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol LDL, dan bahkan memerangi bakteri mulut yang menyebabkan plak. Jadi, teh ini sangat baik untuk pengurangan atau penghapusan kerusakan gigi.

Kandungan Thannin dalam Teh Hijau

Tanin diproduksi oleh tanaman, mereka adalah kelompok yang sederhana dari fenol kompleks, polifenol, dan senyawa flavonoid. Tanin relatif tahan terhadap pencernaan atau fermentasi. Flavonoid (pigmen tanaman) dalam teh hijau dapat membantu dalam melindungi terhadap infeksi.

Teh hijau memiliki senyawa asam amino L-theanine. Ini memiliki rasa manis yang ringan. L-theanine merangsang pembentukan dopamin neurotransmitter, perubahan kadar serotonin dan meningkatkan gelombang alpha di otak. Hal ini juga melemaskan orang dan merangsang tidur. Ini membantu dalam produksi antibodi dan dapat membantu respon kekebalan tubuh terhadap infeksi. Ada banyak manfaat lain dari asam amino ini.

Kafein dalam Teh Hijau

Teh hijau mengandung sekitar 30 sampai 50 miligram kafein per 8 cangkir, tetapi persentase kandungan kafein dalam teh hijau bervariasi sesuai dengan daerah budidaya dan tahap pertumbuhan daun. Misalnya, daun muda dan tunas memiliki kandungan kafein terbesar, dan daun yang lebih tua memiliki jumlah Sejalan lebih besar kafein. Senyawa teh hijau, EGCG (epigallocatechin gallate) dan L-Theanine (theanine) menghilangkan efek negatif dari kafein dan membuat mereka tidak berbahaya. Kedua senyawa tersebut membuat teh hijau jauh lebih aman dari minuman kafein.

Baca Juga : Setelah Berolahraga Lari Jangan Melakukan 6 Hal Berikut Ini

Teh hijau juga telah dikaitkan dengan peningkatan jumlah kalori yang terbakar. Kafein dan antioksidan merangsang metabolisme dan membantu oksidasi lemak. Kombinasi teh hijau dan kafein meningkatkan penurunan berat badan.

Vitamin dan Mineral lain

Teh hijau memiliki jejak lemak, dan karena itu tidak ada kalori berasal dari lemak. Ini adalah sumber yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Jumlah vitamin C (asam askorbat) dalam teh hijau ini sebanding dengan lemon. Teh hijau juga mengandung beberapa vitamin B yang larut dalam air dan cepat dilepaskan kedalam secangkir teh. src

Suka dengan Artikel ini ? Yuk di Share....

Tags: #Informasi #Kesehatan #Lifestyle #Pengetahuan

author

Bloggertulungagung.com Blog yang Menyajikan Berbagai Informasi Menarik Seputar Kesehatan, Kecantikan, Wisata, Gaya Hidup, dll

Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif ini
Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif ini
Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni -
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi, Apa Saja ?
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi, Apa Saja ?
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi,

Leave a reply "Pengen Nurunin Berat Badan Tanpa Olahraga ? Teh Hijau Solusinya"

Must read×

Top