Saat Liburan Tetap Langsing ? Yuk Ikuti 7 Tips Berikut

In Kesehatan, Traveling 10 views

Saat Liburan Tetap LangsingSaat Liburan Tetap Langsing ? Yuk Ikuti 7 Tips Berikut – Bloggertulungagung.com Buat sebagian orang,liburan itu bencana buat program diet mereka. Yap, saat liburan kamu sudah pasti bakal bertemu banyak spot kuliner lezat yang siap menggoda.

Energi yang terkuras pun bakal memacu metabolisme yang berlebih. Nggak heran, makanan apa saja yang terlihat, kamu pasti nggak bakal ragu buat menyantapnya.

Tapi tenang, ada banyak cara yang bisa kamu tempuh agar berat badan stabil saat traveling. Terutama sih buat kamu yang tengah menjalani diet ketat.

Saat Liburan Tetap Langsing ? Yuk Ikuti 7 Tips Berikut

1. Bawa Bekal Makanan Sehat

Buat kamu yang tengah dalam program diet, bekal makanan sehat dari rumah sangatlah dianjurkan. Lantaran, hanya kamu yang tahu kebutuhan makan selama traveling, termasuk takaran kalori, protein hingga karbohidrat. Kalau misalnya nggak mau ribet, cukup bawa nasi beras merah atau hitam yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

2. Penginapan Dengan Taman Luas

Taman yang luas di lokasi penginapan mendorong kamu untuk lebih banyak beraktivitas di luar ruangan. Makin lengkap, jika banyak hal yang enak dipandang mata, seperti sungai buatan, air mancur hingga kebun bunga. Intinya, jangan terlalu lama mengurung diri di kamar. Semakin lama di kamar, semakin banyak kamu makan dan sedikit bergerak.

3. Fasilitas Gym

Bagi kamu yang menginap di hotel berbintang empat atau lima, fasilitas gym atau pusat kebugaran akan sangat mudah didapatkan. Tapi, jangan sekedar dilihat saja. Manfaatkan fasilitas tersebut untuk mengurasi kalori per hari, minimal di pagi hari selama 30 menit. Tujuannya, agar kamu tetap bugar dan tetap langsing saat traveling.

4. Buah dan Sayur

Hal yang saling terlupa saat kamu traveling adalah kurangnya asupan sayur dan buah. Jadi, banyak-banyakin deh makan buah jika kamu merasa lapar. Kadar vitamin serta mineral dibuah yang akan menyeimbangan protein dan lemak di dalam tubuh. Jadi, selain kamu bakal bugar, kamu juga nggak mudah lapar.

5. Kurangi Makanan Berminyak

Makanan berminyak seperti gorengan memang lezat sekali. Tetapi, lemak jahat yang terkandung dalam makanan tersebut bakal jadi bumerang buat program diet kamu. Semakin banyak gorengan yang masuk, semakin banyak pula lemak jenuh yang menumpuk di dalam darah. Nggak cuma bakal bikin kamu gemuk, resiko terkena kanker dan jantung siap menghantui kamu.

6. Atur Porsi Makan

Traveling nggak jadi alasan buat kamu menggagalkan program diet. Kamu tetap bisa atur porsi makan kamu, bahkan kurang. Jika biasanya makan nasi satu piring, kamu bisa takar setengah dari itu. Sisanya ganti buah maupun sayur.

7. Hindari Alkohol di Malam Hari

Banyak minum alkohol hanya bikin perut kamu kembung. Terlalu banyak, akan menciptakan sensasi mual dan siap mengganggu pencernaan di dalam tubuh kamu. Terutama pada malam hari ketika tubuh sudah memasuki fase untuk beristirahat. Sebaiknya, hindari minuman beralkohol untuk kesehatan dan program diet kamu.

Suka dengan Artikel ini ? Yuk di Share....

Tags: #Informasi #Kesehatan #Liburan #Pengetahuan #Traveling

author

Bloggertulungagung.com Blog yang Menyajikan Berbagai Informasi Menarik Seputar Kesehatan, Kecantikan, Wisata, Gaya Hidup, dll

Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif ini
Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif ini
Mengatasi Masalah Pencernaan dengan 4 Makanan Alternatif
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni
Beberapa Khasiat dari Pahitnya Biji Mahoni -
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Tapak Liman Tumbuhan Liar Banyak Manfaat Kesehatan
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi, Apa Saja ?
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi, Apa Saja ?
Bagian Tubuh Ayam ini tidak Baik Dikonsumsi,

Leave a reply "Saat Liburan Tetap Langsing ? Yuk Ikuti 7 Tips Berikut"

Must read×

Top