Bagi Penderita Diabetes Inilah 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi

Bagi Penderita Diabetes Inilah 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi – Bloggertulungagung.com Menikmati makanan denga kalori rendah direkomendasikan ahli ini karena dapat membuat gula darah Anda tetap stabil

Penderita diabetes memiliki peluang dua sampai empat kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung atau stroke. Bagi mereka yang tidak mengendalikan kondisi mereka dengan baik, risiko masalah kesehatan seperti masalah kardiovaskular terhadap kerusakan saraf dan penyakit ginjal akan meningkat tiga kali lipat.

Bagi Penderita Diabetes Inilah 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi

Cara terbaik untuk menjaga diri dan menjaga segala sesuatunya tetap terkendali adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kompatibel untuk orang diabetes. Makanan ini rendah karbohidrat dan rendah gula dan juga akan menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

Makanan ini dikemas dengan vitamin dan antioksidan penting yang juga membantu melawan peradangan dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.

1. Quinoa

Seluruh gandum ini adalah sumber serat dan protein yang baik, yang membuatnya menjadi pilihan cerdas bagi penderita diabetes. Kombinasi serat dan protein akan memberi Anda kontrol gula darah yang lebih baik.

2. Roti Gandum Utuh 100%

Memiliki karbohidrat kompleks seperti roti gandum, yang lebih tinggi vitamin, mineral dan gula darah mengelola serat dianggap terbaik untuk penderita diabetes.

3. Kacang

Kacang adalah kombinasi yang baik antara protein tumbuhan dan serat larut yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengelola kadar gula darah untuk pasien diabetes. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk diabetes.

4. Salmon Liar

Salmon adalah sumber protein yang sehat yang tidak akan menaikkan kadar gula darah dan juga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, yang merupakan penyebab utama penderita diabetes.

5. Bayam

Bayam mengandung lutein yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan mata. Hal ini diperlukan bagi penderita diabetes, karena mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit mata daripada mereka yang tidak menderita diabetes. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk diabetes.

Tags: #Informasi #Kesehatan #Pengetahuan